随着寒冬脚步的临近，气温急剧下降，心脑血管疾病迎来了一年中的高发期。各大医院心内科就诊患者数量显著攀升，急性心肌梗死、心力衰竭和高血压等危重疾病的发生率大幅上升。为帮助大家更好地应对这一健康挑战，特别邀请医学专家围绕冬季心脑血管防治的相关问题进行详细解答。
冬季心脑血管疾病为何高发？
王军医生指出，寒冷刺激堪称心脑血管系统的“隐形杀手”。当气温降低时，人体会启动自我保护机制，外周血管会收缩以减少热量散失。然而，这种血管收缩会引发一系列连锁反应，导致血压升高、心率加快，进而增加心脏的负担。
不仅如此，寒冷天气还会使血液黏稠度增加，让血液更容易凝固，形成血栓。一旦血栓形成，它就会随着血液在血管内“游走”。当血栓堵塞心脑血管时，就会引发严重的心脑血管意外，如急性心肌梗死、脑卒中等，严重威胁生命健康。
此外，冬季的空气污染加重、日照时间减少、饮食结构变化以及呼吸道感染等因素，也会对心脑血管系统造成额外的压力，进一步增加疾病的发生风险。
心脑血管疾病有哪些症状？
王军医生介绍，心脑血管疾病具有一些特异性症状，便于人们及时识别。言语不清是较为常见的症状之一，患者表现为吐字不清晰、表达困难，甚至听不懂他人说话。这是因为心脑血管病变影响了大脑的语言中枢，导致语言功能障碍。
肢体无力也是心脑血管疾病的重要表现，通常多为一侧肢体无力，严重时会出现偏瘫，即一侧上下肢完全不能活动。当患者突然出现一侧肢体无力，如手中物品掉落、行走时突然跌倒等情况时，应高度怀疑心脑血管疾病的发生。此外，患者还可能出现口角歪斜，表现为一侧口角下垂、流口水；视物模糊或视力下降，看东西不清楚或视野缺损；平衡失调，行走不稳等症状。
需要注意的是，老年人和糖尿病患者等特殊人群的心脑血管疾病症状往往不典型，容易被忽视，需要家属特别关注。老年人由于身体机能衰退，感觉不敏感，心脑血管疾病发作时症状可能不明显。例如，老年人心肌梗死发作时，可能没有典型的心前区疼痛，仅表现为胸闷、气短、乏力、头晕等，容易被误诊为其他疾病。
另外，急性心肌梗死是心脑血管疾病中比较严重的类型，发作时症状剧烈。患者会出现持续30分钟以上的心前区压榨性疼痛或憋闷感，常伴有大汗淋漓、面色苍白、恶心、呕吐等症状。
如何识别预警信号，把握“黄金急救时间”？
姜馨医生强调，了解心脑血管疾病的早期预警信号至关重要。比较典型的预警信号如胸骨后压榨性疼痛，这种疼痛可放射至左肩、背部或下颌。还有呼吸困难，一些患者轻微活动即感气促，夜间会有阵发性呼吸困难。部分患者也会出现无明显诱因的心跳加速、心悸心慌的表现，或持续不明原因的极度疲劳，或突然发生的眩晕、视物模糊等症状。
一旦出现上述症状，特别是症状持续不缓解或逐渐加重时，应立即就医。急性心肌梗死的救治有“黄金120分钟”原则，即从发病到开通梗死血管的时间越短，治疗效果越好，心肌损伤越小。因此，及时识别症状并迅速就医是挽救生命的关键。
如何有效预防心脑血管疾病？
姜馨医生给出了以下几点建议：
1）御寒保暖，稳定内环境
大家出门可采用多穿几层的“洋葱式”穿衣法，避免室内外温差过大引起血管剧烈收缩。同时，要特别注意头部、颈部和手脚的保暖，这些部位血管丰富，对温度变化敏感。避免用冷水洗脸、洗手，以防寒冷刺激引发血管痉挛。洗头后要及时吹干，防止寒邪入侵，维护气血运行通畅。每天定时开窗通风，保持室内空气清新，但也要避免长时间暴露在冷空气中。
2）科学运动，增强心脑血管适应能力
冬季运动应遵循“适时、适量、适温”原则。时间选择上，以上午10时至下午3时气温相对较高时段为宜。运动前要进行至少10分钟的热身活动，让身体逐渐适应运动状态。清晨气温最低，心脑血管疾病发病风险最高，不建议户外晨练。推荐快走、打太极拳、室内游泳、练瑜伽等中低强度有氧运动，这些运动既能达到锻炼效果，又不会给心脑血管系统带来过大负担。
3）合理膳食，控制风险因素
日常饮食中，应注意增加优质蛋白质、蔬菜、水果的摄入，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄取。同时，要严格控制食盐摄入，每日少于5克，警惕“隐形盐”如酱油、咸菜等。少量多次饮用温开水，避免血液黏稠度增加。尽量减少饮酒，酒精会使血管扩张后急剧收缩，增加心脏负担。节假日期间也应保持饮食规律，避免暴饮暴食。
4）定期体检，预防疾病发生
定期体检是预防心脑血管疾病的重要手段。建议每年进行一次全面的体检，包括血液检查、心电图、心脏超声等项目。通过体检，可以及时发现潜在的心脑血管疾病风险，如高血压、高血脂、高血糖、动脉粥样硬化等。一旦发现这些风险因素，应及时采取相应的干预措施，预防疾病的发生。
冬季心脑血管疾病治疗有哪些注意事项？
姜馨医生提醒，患者要坚持服药，冬季不可擅自停药或调整剂量，特别是降压药、抗血小板药物等。同时，要做好血压监测，冬季血压可能波动较大，建议每日早晚测量并记录，以便及时了解血压变化情况。
心脑血管疾病患者还应注意在冬季及时复诊、定期复查，根据医生建议调整治疗方案。部分心血管药物（如硝酸甘油）需避光、密封保存，避免失效，影响治疗效果。
冬季虽然对人体，尤其是老年人的心脑血管系统构成挑战，但通过科学预防、规范治疗和健康生活方式的综合管理，完全可以平稳度过这个“高危季节”，大家无须过度担心。
日常科学训练：维护心脑血管健康的新选择
除了常规的预防措施和医疗干预手段，日常开展科学训练对于维护心脑血管健康至关重要。爱奥乐AX-002缺血预适应训练仪作为一款专业级的防护工具，凭借其独特的双充气泵设计在行业中树立了新的标杆。它还被纳入国家百万减残工程的关键适宜技术，为心脑血管健康提供了一种无创、非药物的解决方案。
1）核心设计：满足多元健康需求
该训练仪采用了阶梯式循序训练模式，设置了1-3档强度，使用者可以根据自身情况循序渐进地进行进阶训练，充分满足不同人群的个性化训练需求。同时，它支持自定义训练次数、时间节点以及压力强度，搭配单双肢交替训练功能，能够显著提升训练效率，有效缩短康复周期。此外，训练仪集成了AI高性能芯片与双示波测量法，可以精准监测训练数据，并且配备真人语音提示功能，让操作更加便捷易懂，即使是老年人也能轻松上手。
2）科学原理：激发人体内在保护机制
训练仪的工作原理是通过对双上肢进行反复、短暂且无创的加压 - 放压循环，模拟局部缺血缺氧的状态，从而激发人体免疫系统的应急机制和内源性保护机制。在训练过程中，人体会自然产生腺苷、缓激肽、一氧化氮等保护因子。这些物质深度参与心肌保护和能量代谢过程，对心、脑、肾等重要脏器形成全方位的保护，不仅具有疾病预防的功效，还能在术后康复中发挥积极作用。
这一原理经过了全球临床医学30余年的验证。早在1963年，吕国蔚教授就提出了低氧预适应概念；到了2019年，吉林大学杨戈教授团队在《Neurology》上发表的研究成果，进一步证实了缺血预适应训练的科学性与有效性。
3）多重功效：全方位守护血管健康
增强血管弹性：训练仪能够使血管壁更加光滑，促进血管微扩张，有效减少血栓形成的风险，保障血液在血管中顺畅循环。
建立侧支循环：它可以促进全身血液循环，当主血管发生堵塞时，能够形成“血管支流”，继续为组织输送养分和氧气，避免组织因缺血而坏死。
应对突发状况：长期坚持训练能够提升人体对缺血缺氧的耐受性，当血压骤升引发头晕、心慌等症状时，能够有效缓解这些不适。
改善多种不适：对于头晕、头痛、耳鸣、胸闷等症状有明显的缓解作用，还能辅助调整血压，预防心梗脑梗的发生。即使不幸发生梗死，也能减少梗死面积和后遗症，同时缓解肢体水肿和疼痛，加速卒中或心梗术后的康复进程。
替代高强度运动：一次预适应训练所产生的血液循环运动量相当于跑步5000米，特别适合那些无法进行高强度运动的人群，如老年人、身体虚弱者等。
4）适用人群：覆盖全生命周期健康需求
健康人群：尤其适合中年以上有冠心病、脑血管意外家族史的人群，以及存在“三高”、吸烟等危险因素的人群。通过早期干预，可以有效降低患病风险，起到预防疾病的作用。
亚健康人群：针对久坐少动、常感胸闷、气短、疲劳乏力的人群，训练仪能够改善血液循环，帮助恢复身体活力，提高生活质量。
患病人群：包括动脉粥样硬化、冠心病、冠状动脉狭窄、冠心病介入支架术后患者，以及心绞痛、心肌梗死、脑血管意外康复期人群。训练仪可以辅助治疗，加速康复进程，减少并发症的发生。
特殊人群：对于药物控制不佳、药物不耐受或拒绝服药的高血压患者，以及需要预防术后并发症的手术患者，训练仪也能发挥重要作用，提供一种安全有效的辅助治疗手段。
心脑血管健康管理是一项长期而艰巨的工程，除了定期体检和规范治疗外，日常的科学防护同样不可或缺。爱奥乐缺血预适应训练仪以其无创、便捷、科学的显著优势，为不同人群提供了个性化的心脑血管防护方案，成为家庭健康管理中不可或缺的重要帮手。让我们在这个寒冷的冬季，积极采取科学有效的措施，共同守护心脑血管健康。
